Tag 1
Übergang in den Zustand des Fastens
Wenn Sie weniger Kalorien zu sich nehmen, als Ihr Körper zur Aufrechterhaltung benötigt, verringert sich die verfügbare Glukose, so dass Ihr Körper gezwungen ist, alternative Energiequellen zu finden.
Ab Tag 2
Erhöhte Fettverwertung und Ketogenese
Da die verfügbaren Glukosevorräte reduziert werden, beginnt der Körper, seine Stoffwechselprozesse auf den Abbau von Fettgewebe (Fettzellen) umzustellen. Der Körper tritt in einen Zustand der Ketogenese ein, ein Stoffwechselzustand, der die Fettverbrennung fördert, die magere Körpermasse erhält und die kognitiven Funktionen unterstützt.
Ab Tag 3
Verbesserte Autophagie und zelluläre Verjüngung
In diesem Zustand leitet der Körper eine verstärkte und effizientere Autophagie ein, einen zellulären Reinigungsprozess, bei dem alte, beschädigte Zellbestandteile abgebaut und recycelt werden. Die Autophagie erreicht an Tag 4 ihren Höhepunkt und verbessert die Stoffwechseleffizienz und die Leistungsfähigkeit der Zellen.
Nach Tag 7
Zellerneuerung
Sobald Sie mit der Nahrungszufuhr beginnen, stellt Ihr Körper auf den Wiederaufbau und die Regeneration neuer, gesunder Zellen um, unterstützt durch die Wachstumsfaktoren, die durch nährstoffreiche Lebensmittel stimuliert werden.